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Ginnastica per il viso - il modo migliore per mantenere giovani

Formiamo il nostro corpo per rimanere giovani, ma ci dimentichiamo dei muscoli facciali. Questi esercizi aiuteranno a sconfiggere le rughe, rendere la pelle più elastica ed evitare cambiamenti legati all'età. Inoltre, face-fitness migliora l'efficacia dei prodotti per la cura della pelle.

I muscoli del viso e del collo si indeboliscono con l'età, così come i muscoli del corpo. E con loro la pelle perde la sua elasticità. Il contorno del viso "galleggia", compaiono pieghe traditrici sul collo. Per mantenere la pelle in tono, non è necessario ricorrere ai servizi di costosi cosmetologi o di avere un intervento chirurgico. Abbastanza per allenare i muscoli del viso e del collo. È vero, l'effetto sarà visibile solo con un'esecuzione regolare.

La prima serie di esercizi per il viso è stata offerta ai suoi clienti da una cosmetologa Nadia Payot. Questa idea le è venuta dopo aver incontrato la famosa ballerina russa Anna Pavlova. Guardando l'eccellente figura di Anna, Nadia pensava che gli allenamenti regolari sarebbero stati utili non solo per il corpo, ma anche per il viso. Il risultato è stato un insieme di esercizi contro i cambiamenti legati all'età. Stringe i muscoli e rinforza la pelle, proteggendoci dall'invecchiamento precoce. Nadia Payo ha sostenuto che dopo 3-4 mesi di esercizio, tutte le rughe sarebbero state levigate. Questa serie di esercizi è meglio fare prima di coricarsi.

Mento

1. Metti i pugni sotto il mento e, superando la resistenza delle mani, apri la bocca. Quindi, posizionare il pollice sul mento e sporgere la lingua il più possibile, con la punta rivolta verso il basso. Esegui due volte al giorno 10 volte.

2. Sedetevi dritti e abbassate leggermente il mento. Metti due pugni chiusi sotto e contrasta il movimento del mento. Durante l'esercizio, il resto del corpo e del viso dovrebbero essere immobili. Tenere premuto il mento per 3 secondi, quindi allentare la pressione per un paio di secondi e ripetere. Tutto ciò che devi fare 5 volte.

Facciamo un test

Prendi un piccolo specchio, alzati dritti e abbassa il viso in modo che sia parallelo al pavimento, quindi guarda il tuo riflesso. Mi piace Approssimativamente assomiglierai a questo in 5 anni, se non pratichi immediatamente l'allenamento muscolare. Facendo ginnastica per il viso noterai i primi risultati in 3 settimane e dopo un anno e mezzo sarai sorpreso dei cambiamenti che ti capiteranno. Ecco cosa può essere ottenuto lavorando pazientemente su te stesso:

  • liscia e stringi la pelle del viso,
  • sbarazzarsi di rughe e pieghe
  • rimuovere cerchi e borse sotto gli occhi,
  • restituire la carnagione sana
  • Rendi chiari i tuoi zigomi
  • pori stretti
  • delinea la forma del viso
  • sollevare la palpebra superiore
  • rendere il naso più corto e impedirne l'allungamento
  • sbarazzarsi del secondo mento
  • prevenire o eliminare le guance cascanti,
  • evitare la riduzione del labbro legata all'età e aumentare il volume,
  • sembra riposato anche dopo una notte difficile
  • rimuovere le cavità sotto gli occhi.

Ci sono recensioni in cui le persone raccontano come con l'aiuto di una tale ginnastica si sono liberati di mal di testa e problemi al collo. Ma anche questo non è l'intero elenco di vantaggi che scopri da solo. L'uso di iniezioni e altri metodi artificiali non darà metà del risultato che la ginnastica dà. Non è un segreto che i colpi di bellezza rendono un viso innaturale, hanno effetti collaterali e esauriscono anche le risorse della pelle. Ecco perché vale la pena di pensare a modi naturali di prolungare la giovinezza, trovare un buon allenatore per te stesso, che sarà lui stesso un esempio dell'efficacia dei suoi esercizi e inizierà audacemente a renderti ancora più bello.

Come avviene il ringiovanimento

L'essenza di questo metodo miracoloso è che agisce non sulla pelle, ma sui muscoli facciali, che con l'inizio dei processi di invecchiamento della pelle, vale a dire. dai 23-25-27 anni (tutti in modi diversi), cominciano a indebolirsi e a perdere il tono precedente. Di conseguenza, in luoghi in cui c'era un denso scheletro muscolare che si estendeva sulla pelle, si formano le rughe, e in presenza di uno strato denso di grasso sottocutaneo, appare gonfiore e si verifica la deformazione dei contorni del viso.

Questo metodo influenza anche e "pompa" i muscoli facciali, formando lo stesso sollievo facciale e sollevando le deformità legate all'età che sono sorte. Inoltre, nel processo di esercizio dall'invecchiamento del viso, la circolazione sanguigna viene accelerata, la pelle è satura di ossigeno e sostanze benefiche, che contribuisce al ripristino del vecchio tasso di rigenerazione delle cellule epiteliali e alla sintesi delle fibre di collagene ed elastina. Questi ultimi, come sappiamo, nel nostro corpo cessano di essere prodotti nel processo di avvizzimento della pelle, che porta a una diminuzione dell'elasticità della pelle e dell'assottigliamento dello strato barriera naturale della pelle, che lo proteggeva dagli effetti dei radicali liberi.

Cosa si aspetta da aspettarsi

Esempi di donne che hanno scelto la ginnastica dall'invecchiamento alla faccia come metodo principale per affrontare i segnali di bridging mostrano che risultati sorprendenti possono essere raggiunti dopo 4-5 settimane di allenamento giornaliero, a condizione che facciano gli esercizi due volte al giorno (mattina e sera) 15-20 minuti, aumentando ogni volta il numero di ripetizioni di esercizi.


Una settimana dopo, comincerete a notare che la leggera imitazione delle rughe è levigata, in due più profonde, le pieghe naso-labiali e le guance inizieranno a stringere, dopo un mese vedrete un cambiamento nei contorni del viso e una significativa riduzione delle rughe e delle deformità.

Se in modo più dettagliato, la ginnastica dall'invecchiamento del viso ti aiuterà dopo un mese e mezzo:

  • appianare le rughe sulla fronte,
  • sbarazzarsi di rughe e gonfiore sotto gli occhi,
  • stringere la pelle delle palpebre
  • ripristinare il contorno del viso
  • pieghe nasolabiali lisce,
  • solleva gli angoli delle labbra
  • sbarazzarsi della seconda linea del mento e della flaccidità in quest'area.

raccomandazioni

  • gli esercizi dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno: al mattino e alla sera,
  • Per prima cosa, esegui gli esercizi per almeno 10 minuti, aumentando ogni volta il numero di ripetizioni e la durata della sessione,
  • Assicurati di idratare la pelle. Per fare questo, prima pulire la pelle e applicare una crema idratante. Inoltre, assicurarsi di bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno. La pelle deve essere nutrita non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Questo è un prerequisito per l'esercizio. Altrimenti, potresti ottenere l'opposto dei risultati desiderati.
  • All'inizio, prova ad eseguire esercizi per il viso contro le rughe di fronte a uno specchio. Così puoi controllare le tue espressioni facciali. Gli esercizi successivi possono essere eseguiti senza uno specchio,
  • Dopo aver toccato i muscoli in un'area specifica, rilassali con un leggero massaggio.

Dalle rughe intorno agli occhi

  • Strizza gli occhi per sentire la tensione dei muscoli sotto gli occhi, senza dover strizzare gli occhi, quindi apri gli occhi bruscamente e guarda in alto, quindi rilassa i muscoli. Ripeti l'esercizio 5-7 volte,
  • posizionare l'indice di entrambe le mani sugli angoli esterni degli occhi e quelli centrali sull'interno. Premerli delicatamente nelle zone indicate e dirigere gli occhi verso l'alto, quindi pizzicare fortemente gli occhi. Relax. Ripeti 5-7 volte
  • Posizionare le dita senza nome sul bordo della depressione nella zona degli occhi, in modo che siano appena sopra gli angoli degli occhi. Chiudi gli occhi In questo caso sentirai lo spostamento dei muscoli oculari, non li ostacoli, ma mantieni le dita in posizione,
  • socchiuse gli occhi prima bruscamente a sinistra, poi a destra. Ripeti almeno 15 volte, aumentando gradualmente la velocità.

Guarda il video: Tieni Un Cucchiaio In Bocca Per 10 Secondi, Guarda Cosa Accade Dopo (Gennaio 2020).

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