Messaggi Popolari

Scelta Del Redattore - 2020

Liquido di L-carnitina: regole di somministrazione, dosaggio, valutazione dei produttori

Sintetizzato dal corpo "vitamina Bt" (carnitina sinistra) è usato come additivo per accelerare il metabolismo degli atleti. La sua popolarità è anche alta tra coloro che vogliono sbarazzarsi dei chili "accumulati dal superlavoro". Come prendere L-carnitina per la perdita di peso? Con un effetto anabolico, stimolando il rilascio di energia a causa della scissione del grasso, questo farmaco è ideale per le ragazze che cercano di perdere peso, combinando dieta ed esercizio fisico.

Come usare L-carnitina

Più di 100 anni fa, gli scienziati russi hanno scoperto una sostanza nel tessuto muscolare di tutti i mammiferi, ora chiamata L-carnitina, che può essere sintetizzata dal corpo da sola. È responsabile del trasporto di grassi, proteine ​​ai mitocondri della cellula, aiuta a generare energia, promuove l'ossidazione e la degradazione degli acidi organici. Il maggior numero è contenuto negli organi che richiedono "sicurezza" ad alta energia:

  • muscoli
  • rene
  • il fegato
  • miocardio cardiaco
  • cervello e midollo spinale.

Esigenza media giornaliera di un adulto per la carnitina sinistra 200-500 mg. Con un aumento dello sforzo fisico, un grave lavoro mentale, processi di recupero dopo gravi lesioni o interventi chirurgici, gli organi richiedono 5-20 volte più sostanze. La produzione efficace di "energia naturale" dipende dalla disponibilità di una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B, C, amminoacidi, ferro e altri oligoelementi. La mancanza di componenti individuali porta a sintesi insufficiente di L-carnitina.

I nutrizionisti osservano che con una dieta proteica, uno stile di vita attivo con uno sforzo fisico costante, i risultati della perdita di peso diventano evidenti dopo 7-10 giorni e le "riserve" di vigore ed energia supereranno le vostre aspettative. Come prendere L-carnitina per la perdita di peso? Il farmaco appartiene agli integratori alimentari e ha la versatilità di utilizzo:

  1. Gruppi di età: dalla nascita alla vecchiaia.
  2. Scopo specifico:
    • stress fisico, emotivo, psicologico prolungato,
    • esaurimento del corpo, anoressia,
    • aumento di peso in ritardo nei bambini
    • aumento dello stress fisico sul corpo (allenamento sportivo, competizione),
    • ideale per la perdita di peso.

dimagrante

La L-carnitina abbatte rapidamente grassi e carboidrati, fornisce perdita di peso, migliora l'immunità, ha una lista minima di controindicazioni, effetti collaterali. Come bere la levocarnitina per garantire una perdita sostenuta di sterline? Secondo le istruzioni, prendere il farmaco per la perdita di peso dovrebbe essere 2 volte al giorno per un mese. In alcuni casi (con obesità 2, 3 gradi, problemi di peso, causati da uno squilibrio degli ormoni), la dose giornaliera viene aumentata a tre volte e la durata del corso viene estesa a 60-80 giorni.

Quando prendere L-carnitina per dimagrire? I nutrizionisti raccomandano di mantenere un livello costante per tutto il giorno, bevendo il farmaco prima di colazione e cena. Se hai problemi a dormire a causa dell'uso tardivo, prendi l'integratore prima di cena, dopo aver consultato il medico. La massima concentrazione di una sostanza viene raggiunta 3 ore dopo l'ingestione e la durata dell'assorbimento intestinale è di 9 ore.

Prima dell'allenamento

L-carnitina per atleti e persone coinvolte nell'allenamento fisico e nella forma fisica per la perdita di peso:

  • ha un effetto anabolico
  • aumenta la resistenza,
  • "Asciuga" i muscoli, formando una bella muscolatura del corpo.

Considerando il periodo di raggiungimento della concentrazione massima del principio attivo, è ottimale assumere la L-carnitina prima dell'allenamento per un paio d'ore prima dell'inizio dell'allenamento. Allenamento della forza, gli sport professionali richiedono un aumento del dosaggio a 500-1500 mg / die. Ricorda che un aumento indipendente della "porzione" per liberarsi rapidamente del grasso o aumentare la massa muscolare minaccia l'intossicazione e altri effetti collaterali. La decisione su come prendere l'elkarnitin e in quale dose deve essere coordinata con il nutrizionista e il terapeuta.

Come bere L-carnitina per la perdita di peso

La L-carnitina è prodotta da società nazionali e straniere in diverse forme e forme:

  1. Una soluzione del 20% per somministrazione orale (sciroppo),
  2. Soluzione di iniezione (fiale),
  3. Compresse e capsule

In forma liquida, la L-carnitina viene prodotta sotto forma di sciroppo destinato all'uso orale. Per consolidare l'effetto della perdita di peso, la sua conservazione a lungo termine, il farmaco dovrebbe essere assunto da 30 a 60 giorni con corsi a intervalli di un mese. Regime di L-carnitina:

  1. Per perdita di peso. Mezz'ora prima del pasto principale, diluire 2 cucchiaini da tè (5 mg) con acqua o succo (100 ml) e bere. Il dosaggio giornaliero è di 15 mg.
  2. Durante l'allenamento, si raccomanda di prendere L-carnitina liquida un'ora prima dell'allenamento. In questo caso, la dose è di 15 mg / 1 dose.

In pillole

Come bere le compresse di L-carnitina per ricostituire il bilancio energetico, accelerare le funzioni metaboliche del corpo durante la perdita di peso? Il dosaggio massimo non deve superare i 500 mg al giorno. Tasso giornaliero distribuito per 2 o 3 dosi. Prendi le pillole devono essere intere, spremute d'acqua. L'uso prolungato - più di mezzo anno - è irto di effetti collaterali:

  • aumento della pressione sanguigna
  • diarrea,
  • nausea.

In capsule

Prendere L-carnitina in forma di capsule deve, senza violare l'integrità del rivestimento gelatinoso, in un dosaggio giornaliero:

  1. Con moderato sforzo fisico, dieta alimentare per la perdita di peso: 250-500 mg, dividendo la "porzione" in 2 o 3 dosi prima dei pasti in 30 minuti.
  2. Negli sport professionali, bodybuilding, esercizi di forza potenziati: 1000-1500 mg, prima dell'inizio dell'allenamento fisico una singola dose viene lavata con un bicchiere d'acqua.

Video: L-carnitina per la perdita di peso

Studi di scienziati medici, medici sportivi hanno dimostrato una straordinaria proprietà della L-carnitina per la perdita di peso. Aiuta a bruciare rapidamente il grasso, senza causare perdita di tono muscolare, salute del corpo, attività. La vitamina Bt "purifica" il corpo degli acidi grassi, trasformando questi ultimi in pura energia. Corpo snello e tonico, chili inesauribili, nessun dolore dopo l'esercizio a causa della neutralizzazione dell'acido lattico - una lista incompleta di proprietà positive. Come prendere L-carnitina per un'efficace perdita di peso, imparerai guardando il video qui sotto.

Marina, 29 anni: Ha iniziato a prendere L-carnitina più di sei mesi fa. Durante le prime settimane con tre lezioni di fitness, piscina e nutrizione proteica, i risultati della perdita di peso erano 8 kg! Allo stesso tempo avevo abbastanza forza ed energia per tutto. Per tre mesi ci sono voluti più di 20 kg, il risultato rimane stabile.

Angela, 34 anni: ho l'obesità di 2 gradi. Per riportare la salute alla normalità, il nutrizionista ha raccomandato fitness, ciclismo (amato da tutta la famiglia), una dieta con una predominanza di alimenti proteici, assunzione di vitamine e L-carnitina per la perdita di peso. Sono stato sorpreso che la restrizione della dieta, il problema del tempo non ha influenzato le condizioni generali del corpo. Grazie L-carnitina per i 18 kg persi e le riserve di energia!

Elsa, 22 anni: Leggi le "sorprendenti" proprietà della L-carnitina. Volevo buttare via i 5 kg in più per le vacanze, ma non c'era tempo per le lezioni in palestra. Ho deciso di prendere il farmaco e limitare l'apporto calorico. Di conseguenza - meno 2 kg per un mese intero! Non dà nulla, questo elkarnitin. Non lo consiglierei alle ragazze.

A cosa serve la L-carnitina?

La carnitina è ampiamente nota al pubblico di riferimento: coloro che vogliono perdere peso e atleti professionisti. Questo integratore legato alla nutrizione sportiva è un metabolita naturale. È contenuto in molti prodotti, quindi è ben percepito dal corpo e non ha praticamente controindicazioni. Tuttavia, alcune persone hanno registrato questo integratore come inutile, quando dopo un paio di settimane non hanno notato alcun risultato tangibile in palestra o alla pesatura. Quindi abbiamo bisogno della L-carnitina e di come fare bene?

  • La carnitina è utilizzata attivamente per la perdita di peso, perché aiuta ad accelerare il metabolismo e l'ossidazione dei grassi.
  • Abbassa il colesterolo cattivo.
  • Migliora il sistema cardiovascolare.
  • Riduce la fatica, aiuta a ripristinare il corpo dopo l'esercizio.
  • Stimola il cervello e il sistema nervoso.
  • Aumenta la resistenza fisica.

L'intolleranza individuale e alcune malattie croniche sono le principali controindicazioni all'assunzione di L-carnitina. Esatto, se ti rivolgi al tuo medico, ti aiuterà a scegliere la forma e il dosaggio in base alle tue esigenze.

Carnitina liquida e suoi benefici

Si distinguono i seguenti tipi di carnitina:

La soluzione per bere la carnitina è considerata la più efficace. Viene rapidamente assorbito dal corpo, comodo da usare (puoi portare una bottiglia con te per l'allenamento o una passeggiata). Lo sciroppo concentrato deve essere diluito con acqua, come richiesto dalle istruzioni per l'uso. C'è una sfumatura importante: la carnitina liquida può contenere dolcificanti, aromi e altri additivi, prestare attenzione alla composizione.

Al secondo posto la l-carnitina nelle fiale. Molte persone hanno immediatamente un'associazione che queste sono iniezioni. In realtà, l'iniezione non è necessaria, è una forma bevente. La soluzione è confezionata in ampolle (il più delle volte in 25 ml) e ha un dosaggio diverso.

Terzo posto: capsule e compresse di L-carnitina. Forma semplice e conveniente. Come prendere le capsule di L-carnitina? Secondo le istruzioni, 2-3 volte al giorno dopo i pasti o mezz'ora prima degli allenamenti. Il dosaggio è selezionato individualmente.

Nell'ultimo posto è la forma in polvere: è meno conveniente, perché la dose ogni volta che è necessario misurare e diluire con acqua. Tuttavia, puoi bere questa carnitina a casa e prendere una pillola per l'allenamento.

Istruzioni per l'uso

Il dosaggio di L-carnitina deve soddisfare i bisogni del corpo:

  • Per gli atleti, la tariffa giornaliera è di 1,5-3 g di carnitina.
  • Per perdita di peso - 1,2-1,5 g.
  • Nel trattamento complesso - fino a 1,2 g.
  • Per la profilassi - 0,8-1 g.

Il dosaggio massimo è di 3 grammi, non è consigliabile bere più L-carnitina, il corpo semplicemente non può assorbirlo e un sovradosaggio è irto di disturbi digestivi e sistema nervoso.

La L-carnitina in fiale e sciroppo deve essere bevuta tre volte al giorno, seguendo le raccomandazioni del produttore. Prestare attenzione alla composizione: il sucralosio e la stevia sono sicuri per i dolcificanti, la soluzione non deve contenere zuccheri o fruttosio. Non ci sono iniezioni e iniezioni di L-carnitina in natura.

Le compresse e le capsule devono essere assunte correttamente: con una piccola quantità di acqua o succo, un'ora prima dell'allenamento. Vengono assorbiti più lentamente, ma un piccolo pacchetto può essere portato con te ovunque.

La polvere deve essere diluita con acqua. La soluzione risultante beviamo un'ora prima di un allenamento o prima dei pasti. Molto spesso c'è un misurino o un cappuccio nel kit, quindi non ci saranno problemi con il dosaggio.

Per la perdita di peso efficace e il miglioramento della figura, la carnitina deve essere assunta in corsi: 4-6 settimane di somministrazione, quindi una pausa per un mese. Vale la pena notare che la carnitina è combinata con la maggior parte degli integratori sportivi, ma se stai assumendo farmaci, ti sono state somministrate iniezioni (colpi), è meglio consultare un medico.

Non è auspicabile fare iniezioni che aumentano la temperatura o prendere termogenici con la carnitina - eccitano il sistema nervoso e possono causare insonnia, aritmie e cattiva salute. Per l'assunzione corretta del farmaco c'è un manuale di istruzioni.

Qual è la sostanza di L-carnitina? descrizione

Prima di prendere "L-Carnitina" per la perdita di peso, è necessario scoprire cosa è questo integratore alimentare e come funziona. Una sostanza chiamata "L-carnitina" (o un altro nome comune - lasciato carnitina) non è altro che vitamina B11 o BT. In condizioni normali, viene sintetizzato nel fegato, ma se allo stesso tempo una persona aderisce ad una dieta bilanciata ricca di proteine ​​animali di alta qualità. Il composto metabolico naturale (levarnitina) è progettato per migliorare e accelerare naturalmente il metabolismo dei lipidi, mantenere la normale funzione muscolare e i processi di rigenerazione tissutale. Il fabbisogno di una persona per la L-carnitina, che è contenuto nei farmaci con lo stesso nome, è di 250-500 mg al giorno, mentre il fegato riesce a sintetizzare solo il 10 percento di questa quantità.

Non è un segreto che sia necessario uno sforzo fisico significativo per la perdita di peso, quindi il corpo ha bisogno di L-carnitina addizionale. Come prendere il dimagrimento? In questo caso si consigliano revisioni di istruttori di fitness e nutrizionisti per aumentare l'assunzione di vitamina B11 a 1200-1500 mg al giorno. Questa quantità di "L-carnitina" è considerata sufficiente per le ragazze che pesano 50-60 kg, che desiderano perdere peso e praticare sport aerobici. Per l'allenamento della forza e per le donne di forme più magnifiche, sarà richiesto un aumento della quantità di vitamina B11 consumata a 2000-3000 mg al giorno. È irrazionale aumentare la dose di levocarnitina adimensionale, poiché il nostro corpo è in grado di trattare non più di 2000-3000 mg al giorno e rimuove naturalmente l'eccesso di vitamina.

Meccanismo di azione

L'essenza del funzionamento della L-carnitina è molto semplice: trasporta ossigeno nelle cellule del nostro corpo, accelera il trasporto di grassi (acidi grassi) dal deposito attraverso le membrane cellulari ai mitocondri, dove si rompono, e quindi rimuove i prodotti di termolipolisi dalla base energetica delle cellule, pulendole. Di conseguenza, nell'addestramento aiuta una persona a convertire le cellule grasse in energia e aumenta il sudore. Il principale vantaggio di una sostanza simile alla vitamina è il suo effetto anti-catabolico, che si manifesta nella sua capacità di inibire la rottura di proteine ​​e carboidrati, facendo sì che il corpo "si sciolga" i grassi per ottenere energia. Ma come prendere "L-carnitina" per la perdita di peso, se si ignora l'esercizio fisico regolare? In assenza di sforzo fisico da cardio o lavoro manuale, l'assunzione di vitamina B11 non aiuta a ridurre il peso, poiché stimola l'appetito e il corpo utilizza semplicemente il suo surplus. In alte dosi, questa sostanza non è tossica, al contrario della termogenica, non influisce negativamente sui vasi. Nei giorni in cui non c'è esercizio fisico, è utile anche per le persone che stanno perdendo peso usare L-Carnitina.

Quanto prendere per la perdita di peso questo integratore alimentare può essere in giorni "pigri"? È necessario bere la mattina a stomaco vuoto 1500 mg di carnitina (in forma liquida o in compresse) e fare una passeggiata, la cui durata dovrebbe essere di almeno 1-1,5 ore. Va notato che lo stesso periodo di tempo dopo l'esercizio fisico libera gli acidi grassi circolano nel sangue: se si vuole avere un morso in questi momenti, il cibo aiuterà il corpo a restituirli al deposito grasso.

Proprietà della L-carnitina

Tra le funzioni utili della carnitina per il corpo umano, gli esperti notano: assistenza nell'accelerare il trattamento delle riserve di grasso esistenti, prevenendo la deposizione di nuovi lipidi dal cibo, normalizzando il livello di colesterolo "denso" nel sangue, arricchendo il sangue con ossigeno e aumentando l'efficienza, e riducendo il recupero muscolare. La carenza di carnitina sinistra, di cui gli atleti più spesso soffrono, le persone che seguono la mono-dieta, così come i vegetariani, si manifesta con una diminuzione della risposta immunitaria, disturbi metabolici e stanchezza, problemi con il sistema cardiovascolare. Se, sullo sfondo di allenamenti intensi o una dieta difficile, una persona si sente male o altri sintomi di una mancanza di vitamina B11, allora in questo caso è consigliabile ottenere conferma dal medico curante circa la necessità di ulteriori integratori.

Indicazioni e modulo di rilascio

La "L-Carnitina", che è coinvolta nei processi metabolici del corpo, può essere prescritta in una terapia complessa per pazienti affetti da malattie del sistema cardiovascolare, fegato o pancreas, organi endocrini, così come bambini o adulti con appetito ridotto, anziani (per migliorare la memoria e la concentrazione). È anche utile per le persone sane con sovrappeso per la modellatura del corpo. Per i vegetariani, il farmaco è raccomandato per compensare la mancanza di vitamina B11 a causa del rifiuto del cibo a base di carne, gli atleti - per mantenere la resistenza e aumentare l'efficienza durante l'esercizio, così come per accelerare il processo di costruzione muscolare.

Spesso, gli istruttori di fitness consigliano di usare la carnitina sinistra per asciugare il corpo. Per la perdita di peso efficace, è utilizzato da persone che controllano il loro peso. A seconda della forma di rilascio (sotto forma di compresse, capsule, polvere o liquido (incluso lo sciroppo)), è possibile scegliere il modo in cui assumere "L-Carnitina" per la perdita di peso. La dose di levocarnitina in compresse, capsule o liquidi sarà risparmiata, ma deve essere consumata separatamente dall'assunzione di cibo, altrimenti peggiorerà il processo di assorbimento di un integratore alimentare simile alla vitamina e ridurrà significativamente i suoi effetti sul corpo.

Controindicazioni

La vitamina B11 riparatrice è abbastanza sicura. Однако женщинам при наступлении беременности прием левокарнитина следует отменить, так как употребление данной пищевой добавки для похудения в этот период является нежелательным. И только в особых случаях, в зависимости от индивидуальной клинической ситуации, его разрешают принимать дамам в «интересном положении» и кормящим мамочкам в комплексной терапии, но строго под наблюдением лечащего врача.Inoltre, i medici raccomandano anche l'esclusione della carnitina da un programma di correzione del peso per le persone che hanno ansia, insonnia o intolleranza individuale a questo integratore alimentare.

Come far funzionare efficacemente la carnitina sinistra? Segreti della ricezione

La principale differenza tra le varie forme di rilascio di questo prodotto è nella loro convenienza. Ad esempio, compresse o capsule sono facili da portare a casa o al lavoro e la polvere di carnitina, concentrato o sciroppo è conveniente da sciogliere per bere durante l'esercizio. La levocarnitina è meravigliosamente combinata con qualsiasi preparato vitaminico, termogenico, BCAA e anche bevande (tè o caffè). Tuttavia, va ricordato che questa sostanza simile alla vitamina aumenta significativamente l'attività psicomotoria di una persona, quindi, insieme all'assunzione di carnitina sinistra, non è consigliabile essere troppo coinvolti in bevande contenenti caffeina, specialmente nel pomeriggio. Come prendere "L-carnitina" per la perdita di peso? È possibile ottenere consigli sul dosaggio per le persone che stanno perdendo peso da un allenatore o ritirarlo da soli. È meglio per le ragazze iniziare a prendere questo integratore alimentare con una piccola dose (1-1,5 g), aumentandolo gradualmente fino a 2 g. Ciò consentirà di identificare la quantità richiesta di L-carnitina, che consente un aumento di energia e sudore durante l'allenamento. Negli uomini, questa cifra è più alta: dovrebbero iniziare con 2 g, portando la quantità di carnitina sinistra a 3 g.

Lo schema dà un buon effetto di asciugatura quando, 40 minuti prima dell'allenamento, una ragazza beve 1-1,5 (o 2) grammi di "L-Carnitina" in compresse, e quindi scioglie la stessa quantità di polvere o sciroppo in un liquido, portandolo a piccoli sorsi durante tempo di sete per carichi cardio (su tapis roulant, bicicletta o orbitreke).

Compresse o capsule di L-carnitina

Quali sono le buone pillole o capsule, il cui principale componente è la carnitina? Come assumere capsule dimagranti che non hanno sapore o odore? Per ciascun produttore, la concentrazione di una sostanza simile alla vitamina e il numero di compresse o capsule sono diversi, ma in media ammontano a 1-1,5 g per porzione. Per la somministrazione orale, la levocarnitina non deve essere compressa masticata o frantumata, versare la polvere dalle capsule. Vengono deglutiti interi con acqua, 40 minuti prima di un allenamento o di una camminata attiva. Seguite i corsi tenendo in considerazione i consigli del coach e l'opinione del medico. L'uso a lungo termine di "L-carnitina" (più di 6 mesi) è indesiderabile.

Levocarnitina liquida e in polvere

Una delle forme più convenienti di rilascio di un additivo simile alla vitamina - "L-Carnitina" - è considerata un liquido (sciroppo, concentrato, ampolle). A differenza di capsule e compresse, inizia molto più velocemente, poiché la sostanza benefica del liquido penetra molto prima nel sangue. Come prendere "L-carnitina" per il liquido dimagrante? Puoi berla senza diluirla con l'acqua o abbinarla ai pasti, e anche fare una soluzione per allenarti a placare la sete (al ritmo di 1,5 g di carnitina sinistra per 0,5-0,75 l di acqua). Il liquido con la carnitina sinistra della fiala viene bevuto subito prima del caricamento cardio e dopo 5-10 minuti si alza la concentrazione della sostanza nel sangue, la persona avverte un'ondata di forza, il che rende l'allenamento il più efficace possibile. La L-carnitina (polvere) è adatta anche alla dissoluzione in acqua. Come prendere per la perdita di peso questo tipo di alimentazione sportiva? Sebbene questa forma di carnitina sinistra sia assorbita più lentamente rispetto all'analogo liquido, ma molto più veloce rispetto alla versione compressa. Inoltre, è la polvere che ti permette di ottenere il dosaggio più preciso di carnitina. Puoi prenderlo così com'è, con l'acqua, e preparare un cocktail utile da esso per dissetarti durante un allenamento.

Varie recensioni e commenti

La maggior parte delle opinioni sulla droga da parte di atleti e persone che stanno monitorando da vicino il loro peso sono positive. Allo stesso tempo, molti di loro osservano che per liberarsi di quei chili in più, non si dovrebbe usare solo L-Carnitina. Come prendere il dimagrimento? Recensioni consigliano questo farmaco per essere combinato con lo sforzo fisico. Un insieme di "massa secca" di muscoli e la massima combustione delle riserve di grasso attraverso l'uso di "L-Carnitina" aiuta a cambiare la struttura del corpo e rendere la figura più elegante. Inoltre, con l'uso del farmaco sullo sfondo della dieta, molte persone si sentono meglio, la loro resistenza aumenta durante l'esercizio aerobico (camminare, fare jogging e altri), così come l'allenamento della forza. "L-Carnitina" aiuta a ripristinare rapidamente il muscolo dopo l'esercizio anaerobico ed elimina il dolore dal lavoro intenso dei muscoli. Quasi tutti gli utenti hanno notato l'inutilità del farmaco in uno stile di vita passivo, e persino il suo danno, dal momento che ha un effetto stimolante sull'appetito. Accelerando i processi di metabolismo dei grassi, la carnitina lasciata aumenta il desiderio di cibo, per il quale a volte riceve recensioni negative. Ma in presenza di sforzo fisico, l'integratore alimentare è innocuo, dal momento che viene speso per il restauro del tessuto muscolare.

Il costo del farmaco "L-carnitina". Come prendere il dimagrimento

Il prezzo di vari analoghi basati su questa sostanza simile alla vitamina e la loro composizione differiscono significativamente l'uno dall'altro a seconda del produttore. Le istruzioni per i farmaci indicano un insieme di componenti, come prenderli per la perdita di peso e altre informazioni su questi prodotti nutrizionali sportivi. Inoltre, la composizione degli integratori stessi, incluse vitamine e minerali aggiuntivi per un migliore assorbimento del componente principale, può essere molto diversa. Ma viene anche prodotta la cosiddetta levocarnitina pura: "Carniton" - una soluzione di 20 ml e 1 g compresse (Russia), una soluzione di L-Carnitina domestica (50 ml) nella categoria dei prezzi medi (250-350 rubli), compresse (20 pz) "Carnitone" vale circa 300 rubli, fiale (7 pezzi) - circa 700-800 rubli o 20 fiale - da 2000 rubli e oltre. La società BIOTECH USA per compresse da 500 mg (60 pezzi o 30 porzioni) in termini di valuta russa ha determinato il prezzo di 885 rubli e un pacchetto di 20 compresse effervescenti - a 300 rubli. Il leader americano nella produzione di integratori alimentari - la società Solgar - ha introdotto sul mercato un pacchetto di 30 compresse "L-Carnitina" del valore di circa 2000 rubli. Una bottiglia di liquirizia liquida lasciata dallo stesso produttore (473 ml) costerà al compratore circa 3.500 rubli.

Cos'è la L-carnitina?

Prima di imparare a bere correttamente questo farmaco, devi scoprire di cosa si tratta, quali proprietà e funzioni ha. Può essere preso non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Ciò è dovuto al fatto che la L-carnitina liquida aiuta a migliorare il metabolismo. Date le numerose recensioni, è possibile scoprire che se le persone magre bevono il supplemento, allora si verifica un aumento di peso, e quelle intere lo perdono.

La sintesi della carnitina sinistra, o della vitamina B11, si verifica nel fegato, a condizione che si osservi una dieta bilanciata, dove ci sono molte proteine ​​animali. Questo è uno speciale composto metabolico naturale che migliora e accelera il metabolismo dei lipidi. Permette di normalizzare la rigenerazione dei tessuti, l'attività del sistema muscolare. Il bisogno umano quotidiano di L-carnitina è di circa 250-500 mg. Per quanto riguarda la produzione da parte del fegato, l'importo totale è del 10%, e questo è estremamente piccolo. La mancanza di sostanza contribuisce a una serie di grassi e l'energia viene assorbita dai muscoli. Sapendo come prendere L-carnitina correttamente, è possibile ottenere un buon risultato nell'adattamento del peso.

Come funziona?

  • aumentare le prestazioni, la resistenza ,
  • sbarazzarsi della massa grassa ,
  • aumentare la quantità di energia durante l'allenamento ,
  • ottenere risultati evidenti nella formazione dei muscoli , questo è possibile a causa della riduzione del grasso corporeo in eccesso,
  • normalizzare il colesterolo ,
  • impedisce l'accumulo di grasso dal cibo .

Il supplemento di cibo è obbligatorio per i vegetariani. La levocarnitina si trova nella carne, ma non la riconoscono. La vitamina inizia a essere prodotta completamente dopo i quindici anni. Ecco perché nella dieta dei bambini dovrebbe prevalere carne, prodotti lattiero-caseari.

Quando prendere

La L-carnitina è indicata per il trattamento della terapia di anoressia. Il farmaco aumenta l'appetito. Prende parte attiva al metabolismo. È prescritto a persone che soffrono di patologie dell'apparato cardiovascolare, pancreas, fegato e sistema endocrino. I medici raccomandano di assumere il farmaco alle persone anziane per migliorare la memoria e la sua concentrazione. Il farmaco aiuta perfettamente gli adulti, adolescenti, se hanno un appetito ridotto.

È utile bere per le persone con eccesso di peso, per correggere la figura (soggetta a dieta e sport). Mostra l'uso dei vegetariani per compensare la mancanza di questa vitamina, così come gli atleti - per supportare l'efficacia dell'allenamento, la resistenza, accelerare la costruzione muscolare.

Come prendere L-carnitina per perdere peso? Dato il feedback degli istruttori di fitness, nutrizionisti, si raccomanda di aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina B11 a 1500 mg. Il dosaggio è sufficiente per le ragazze che cercano di perdere quei chili in più, il cui peso è di 50-60 kg. Per questo è necessario fare esercizio anaerobico. Per le donne giovani con volumi più significativi e uomini coinvolti nell'allenamento per la forza, il dosaggio viene aumentato a 2500-3000 mg al giorno. Aumentare la dose di integratori è ancora irrazionale - il corpo umano non può elaborare più di 3000 mg in 24 ore. Il farmaco in eccesso viene escreto naturalmente attraverso l'intestino.

Si consiglia di dividere il dosaggio giornaliero in diverse dosi - ad esempio, impiegare la metà prima dell'allenamento, dividere il riposo 2-3 volte e bere mezz'ora prima dei pasti. Non usare la carnitina dopo le 16.00. Questo può causare insonnia.

Acquista carnitina liquida può essere in qualsiasi volume. Un litro di sostanza costa da 2 mila rubli.

Le principali controindicazioni all'uso del farmaco

La vitamina B11, che ha un effetto tonico, è considerata abbastanza sicura per il corpo umano. Tuttavia, con l'inizio della gravidanza, le donne interrompono l'assunzione di L-carnitina, non è auspicabile in questo periodo. Tuttavia, ci sono casi speciali e indicazioni cliniche quando l'integratore liquido è usato da donne in gravidanza e in allattamento.

Si consiglia vivamente ai medici di rifiutare il farmaco in caso di insonnia, eccitabilità eccessiva e intolleranza al supplemento.

Quale forma di rilascio funziona meglio?

Il liquido più conveniente e pratico riconosciuto: fiale, concentrato, sciroppo. Rispetto alle pillole, le capsule, l'effetto è molto migliore e più veloce, perché il liquido penetra più velocemente nel sangue.

La L-carnitina liquida viene consumata senza diluizione con acqua. Soluzioni di aiuto eccellenti per placare la sete durante gli allenamenti. La proporzione - 0,75 litri di acqua e 1,5 grammi della sostanza. Il liquido dell'ampolla deve essere bevuto prima dell'esercizio cardiovascolare. Dieci minuti dopo l'ingestione, la concentrazione di vitamina B11 nel sangue aumenta notevolmente, c'è un aumento di forza ed energia, quindi l'allenamento diventa più intenso e produttivo.

La polvere L-carnitina può essere dissolta in acqua. Nonostante il fatto che questa forma sia assorbita più lentamente di un liquido, è meglio del tablet. La forma in polvere aiuta ad ottenere il dosaggio più preciso.

La principale differenza di tutte le forme di carnitina sinistra nella facilità d'uso. Per quanto riguarda le capsule, le compresse sono facili da usare sia a casa che al lavoro. Sciroppo, polvere può essere preparato direttamente in allenamento. Il farmaco va bene con BCAA, termogenica, vitamine, caffè, tè. Non dimenticare che le vitamine hanno un effetto positivo sulla psiche umana. Ma non si può abusare del consumo di bevande contenenti caffeina, soprattutto dopo le dodici del pomeriggio. Questo ha un effetto negativo sulla pressione.

Riassumendo quanto sopra, è necessario concentrarsi sul fatto che la L-carnitina è sicura, innocua. Questo è il modo migliore per normalizzare il metabolismo, in modo da poterlo bere non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Il segreto dell'efficacia del farmaco sta nel suo uso con un allenamento rigoroso e regolare, un'alimentazione equilibrata. Prima dell'uso, è consigliabile consultare uno specialista.

Descrizione della sostanza

La L-carnitina (carnitina sinistra) è un amminoacido presente nel corpo umano che accelera naturalmente e migliora il metabolismo.

Prende parte attiva ai processi di produzione di energia dai grassi. Con la sua carenza, il corpo perde la capacità di elaborare i lipidi, che porta all'obesità, problemi cardiaci.

L-carnitina aumenta la resistenza e riduce l'affaticamento del corpo. Accelera anche il recupero del tessuto muscolare dopo un intenso sforzo fisico, aiuta a proteggere le fibre dai danni durante l'allenamento.

Il ricevimento di una sostanza sotto forma di integratore alimentare è consigliato quando si pratica qualsiasi tipo di sport, ma soprattutto vale la pena prestare attenzione a coloro che sono coinvolti nel bodybuilding, nel fitness e nell'aerobica.

Due usi principali sono comuni:

  1. Come un bruciagrassi per coloro che cercano di perdere quei chili in più (ma solo in combinazione con lo sforzo fisico).
  2. Aumentare la forza dell'immunità e dell'attività cerebrale.

Storia della scoperta della materia

Biochimico russo Gulevich VS insieme a Krimberg R.P. prima ha ricevuto questo amminoacido dal tessuto muscolare e erroneamente lo ha attribuito al gruppo di vitamine B. Tuttavia, è diventato chiaro che il corpo è in grado di produrre autonomamente questa sostanza nei reni e nel fegato.

Nel processo di ulteriori studi sulla carnitina, iniziò ad essere attribuito alle sostanze necessarie per il lavoro degli enzimi (coenzimi). Questa opinione è ancora detenuta dagli scienziati.

Utilizzare per la perdita di peso

L'uso di L-carnitina per la perdita di peso è consigliabile solo nel caso di una combinazione di assunzione del farmaco e sforzo fisico costante (aerobica, camminata veloce, corsa, danza, allenamento su macchine cardiovascolari). Altrimenti, l'effetto sarà il contrario: provocherete un forte e inutile aumento dell'appetito. La durata dell'allenamento deve essere impostata su almeno 25-30 minuti per attivare il processo di combustione naturale dei lipidi. Prendere questo integratore sportivo aiuterà il corpo a passare all'estrazione di energia dalle riserve di grasso.

È possibile introdurre alcune restrizioni sul consumo di carboidrati, ad esempio, per ridurre la loro quantità totale di cibo del 10%. A causa di questo, sarete in grado di spenderli in allenamento più velocemente, e quindi il meccanismo di produzione di energia dai lipidi inizierà presto.

Per gli atleti

Come accennato in precedenza, la levocarnitina aiuta gli atleti a proteggere i loro muscoli dalle lesioni che si verificano spesso durante l'esercizio. Inoltre, l'assunzione di sostanze aumenta la resistenza del corpo a causa dell'energia rilasciata nel processo di bruciare i grassi.

Vuoi un metodo aerobico efficace per bruciare i grassi? Impara - come saltare la corda per perdere peso.

Ecco il programma di lavoro per pompare le ali.

Il ricevimento di integratori alimentari con L-carnitina nell'alimentazione sportiva è simile al loro ricevimento per la perdita di peso, con l'eccezione dei dosaggi e della frequenza di somministrazione, ma ne riparleremo più avanti.

Anche tra i "vantaggi" di un integratore alimentare per chi ama lo sport sono i seguenti:

  • la sostanza consente di salvare i depositi di glicogeno nel corpo,
  • riduce la sensazione di fame, che è particolarmente pronunciata dopo lo sforzo fisico,
  • effetto positivo sullo stato del muscolo cardiaco,
  • con l'uso regolare riduce le lesioni
  • immagazzina scorte di BCAA e altri aminoacidi.

In questo caso, la carnitina sinistra è accettabile da assumere con altri integratori sportivi. Al momento, gli scienziati non hanno identificato restrizioni sull'uso con altri bruciagrassi, steroidi anabolizzanti e integratori.

specie

I seguenti tipi di integratori sportivi possono essere trovati sugli scaffali dei negozi:

  1. Acetil carnitina.
  2. L-carnitina fumarato.
  3. Levocarnitina tartrata.
  4. Propionil carnitina.
  5. Carnitina pura

Il primo tipo è raccomandato per l'attività cerebrale attiva al fine di migliorare il pensiero, perché penetra facilmente nel cervello. La seconda specie apporterà grandi benefici al sistema cardiovascolare.

Il terzo tipo si scioglie facilmente nel corpo, scomponendosi in acido tartarico e un additivo puro. Più spesso per la perdita di peso usarlo. La versione propionica dell'additivo è diretta principalmente al miglioramento del lavoro delle navi, aiuta con le malattie cardiovascolari. In forma pura, l'additivo è simile nell'azione alla tartrato di carnitina sinistra.

Come prendere?

Quando carichi intensivi di levarnitina ottenuti dal cibo potrebbero non essere sufficienti per il corpo

Per prima cosa, scopriamo quanto L-carnitina deve assumere il corpo in linea di principio. Nei tessuti dei muscoli striati e del fegato umano, è contenuto un totale di circa 25 g di questa sostanza. Il fabbisogno giornaliero del corpo è 0,2-0,5 g, con carichi aumentati, la necessità aumenta a 1,5-2 g.

Le scorte parziali di L-carnitina sono reintegrate con un pasto ricco di proteine. Questo può essere carne di pollo bianca, pesce, fiocchi di latte, germe di grano, ecc. Tuttavia, la quantità di sostanza che viene "fuori" spesso non è abbastanza (specialmente per gli atleti). Il suo svantaggio è esattamente ciò che rende possibile integrare vari integratori alimentari.

I dosaggi sono selezionati per ogni singolo caso, a seconda dello stato del corpo, del livello di stress e del farmaco selezionato. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Общие рекомендации по использованию

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Длительность использования пищевой добавки в таблетках - 2-6 месяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Inoltre, gli integratori con carnitina sinistra non sono raccomandati per l'uso durante l'allattamento e la gravidanza a causa di dati insufficienti sull'effetto del farmaco su un bambino.

Come prendere la sostanza in forma liquida?

La L-carnitina è disponibile in forme liquide (soluzioni, sciroppi, bevande speciali, fiale) e solide (compresse, capsule). L'additivo viene presentato sia nel mercato degli integratori dietetici che nel mercato della droga (Elkar e altri).

C'è un metodo eccellente per asciugare il corpo per le ragazze.

La levocarnitina liquida (solitamente acetil-levocarnitina) è raccomandata da medici e nutrizionisti per assumere cocktail vitaminici tra i pasti "principali" o 20 minuti prima dei pasti. Non dovresti usarlo su uno stomaco completamente "vuoto" per evitare conseguenze negative per la microflora gastrointestinale. Il farmaco è raccomandato per essere consumato nella prima metà della giornata (idealmente tra colazione e merenda), perché la produzione di grandi quantità di energia durante la ricezione può causare problemi di sonno.

È particolarmente conveniente prendere un additivo in forma liquida prima dell'allenamento (convenienza del dosaggio, gusto gradevole, non c'è bisogno di cercare qualcosa da bere l'additivo).

Altre volte, sono preferibili capsule o compresse. Di norma, i fabbricanti raramente producono pura elkarnitina in forma liquida: in tali preparazioni sono spesso presenti dolcificanti e aromi. Questa forma di rilascio è più costosa di altre.

Come assumere un integratore in pillola o in polvere?

Le regole per l'assunzione di L-carnitina in pillole o in polvere, in generale, non differiscono dalle raccomandazioni per assumere il farmaco in forma liquida. A meno che non valga la pena prestare attenzione al contenuto della sostanza in una compressa o capsula. I nutrizionisti raccomandano di bere una sostanza con succo o acqua minerale non gassata.

Sotto forma di compresse, il farmaco viene assorbito dal corpo un po 'più a lungo rispetto alla variante liquida.

Le compresse sono più adatte per la ricezione al fine di normalizzare l'attività del cuore. Nella lotta contro chilogrammi "extra" e durante l'allenamento sportivo, si raccomanda di usare l'additivo in forma liquida.

Ricorda che mentre prendi levarnitina in qualsiasi forma di rilascio dovrebbe limitare l'uso di prodotti contenenti caffeina, in modo da non sovraccaricare il sistema nervoso.

Errori importanti

Qualsiasi supplemento dietetico richiede un'attenta attenzione in termini di uso corretto. I benefici della carnitina saranno minimi se:

  1. Interrompe il tempo di ricezione ottimale. Il picco dell'azione del farmaco si verifica 20-30 minuti dopo l'uso. L'effetto dura fino a 2 ore. Cerca di utilizzare un integratore sportivo almeno 15-20 minuti prima dell'allenamento.
  2. Dose troppo piccola In questo caso, più è meglio di meno. Un sovradosaggio del farmaco può causare diarrea, ma questi sono casi piuttosto rari.
  3. La carnitina di per sé non aiuta a perdere peso o mantenere una figura in forma. Pertanto, non dimenticare l'allenamento, un'alimentazione corretta ed equilibrata.

Recensioni degli atleti sull'assunzione di integratori

Sia in rete che nella palestra più vicina puoi incontrare persone che usano la carnitina sinistra nei loro allenamenti. Nella maggior parte dei casi, parlano positivamente di questo integratore sportivo, notando che non agirà se ti siedi sul divano con le braccia incrociate.

In effetti, ci sono molti critici nel mondo che si riferiscono a studi discutibili sull'effetto delle dosi "over" di un integratore sportivo sul corpo di un atleta. Ritengono che non vi sia alcun punto nel prendere la carnitina dal cibo naturale e tutte le argomentazioni sui suoi benefici sono semplicemente l'ordine pubblicitario e il marketing dei produttori di nutrizione sportiva.

Ad oggi, non c'è davvero alcun consenso su questo. Allo stesso tempo, ci sono molti esempi che dimostrano che da quando ha assunto dosi aggiuntive del coenzima popolare negli esseri umani, i progressi nell'allenamento in termini di consumo di grasso e aumento della resistenza sono notevolmente migliorati. Qual è la tua esperienza con la carnitina? Prendi le opinioni di critici o produttori di nutrizione sportiva?

Guarda il video: Migliori Brucia GRASSI. Recensioni 2018 Dimagranti (Gennaio 2020).

Loading...