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More durante la gravidanza - i benefici e i danni

Le more sono una bacca ineguagliabile che contiene una grande quantità di fibre, vitamina C e altri nutrienti. Quindi è possibile mora durante la gravidanza?

Foto: Depositphotos. Postato da: yingko.

Certo! Le more sono sicure per la salute della futura mamma, se sono fresche, ben lavate e non contengono pesticidi.

Prima di mangiare è estremamente importante lavare a fondo il mora, soprattutto se non si sa dove e in quali condizioni è stato coltivato. Probabili pesticidi e fertilizzanti inghiottiti da una donna incinta aumentano il rischio di difetti alla nascita, afferma il neuropatologo americano Liz Eliot. Se le bacche vengono lavate, non rappresentano alcun pericolo per la salute.

Valore per la futura madre

Le more possono fornire al corpo di una donna incinta molte sostanze nutritive importanti. Contiene circa il 21% della dose giornaliera raccomandata di fibra. La fibra alimentare aiuta la digestione e aiuta a risolvere il problema della stitichezza.

Nella mora si trova fino al 10% della dose giornaliera di folato, che è particolarmente importante durante la gravidanza. Questo componente naturale impedisce lo sviluppo di difetti alla nascita e, secondo il Dr. Eliot, riduce il numero di aborti nelle donne.

Altri nutrienti importanti trovati nelle more e necessari per la salute delle donne che hanno bambini: vitamina C, vitamina K e potassio.

Blackberry per l'energia

Succede che le donne incinte si sentano letargiche, specialmente nelle ultime fasi della gravidanza. E qui vengono in aiuto i frutti "energetici", come le more.

Il pediatra William Sers consiglia ai suoi pazienti durante la gravidanza di mangiare 5-6 porzioni di frutta fresca al giorno. Hanno molta energia, niente grassi e sale, e per lo sviluppo del cervello nell'embrione - solo una manna dal cielo.

Per consigli più specifici, tenendo conto delle circostanze personali e delle cartelle cliniche, non dimenticare di consultare il medico.

Descrizione della pianta e delle sue proprietà benefiche

Le more sono ben note ai residenti della Russia centrale. Le bacche selvatiche crescono nei burroni della foresta umida vicino all'acqua o ai bordi delle paludi. Fiorisce all'inizio dell'estate e fiorisce fino a settembre. Sui rami allo stesso tempo ci sono fiori, ovaie e bacche mature. Questa è una bella pianta di miele. L'arbusto basso è di due tipi: strisciante ed eretto. Questa frutta matura matura alla fine dell'estate. Naturalmente, le bacche grandi, saporite e sane con una leggera acidità non potevano che interessare i giardinieri. Gradualmente, apparvero varietà da giardino di mora.

Non vi è alcuna differenza particolare nel livello di utilità delle diverse specie di piante. Pertanto, non è necessario impostare l'obiettivo per trovare i frutti della pianta rampicante. È importante che siano gustosi e pienamente maturi, poiché una donna incinta non ha bisogno di mal di stomaco a causa di alcune bacche acerbe. Tra i nutrienti annotati:

  • tannini,
  • flavonoidi,
  • acidi organici
  • inositolo.

Non puoi solo mangiare bacche, decotti, succhi e infusi di foglie. Non ci sono limiti di età, questi mezzi possono essere usati sia da bambini che da adulti. Per una donna incinta sono componenti importanti come:

  • saccarosio,
  • fruttosio,
  • potassio,
  • manganese,
  • carotene
  • Vitamine del gruppo B,
  • pectina,
  • acidi organici: salicilico, blocco, tartarico, citrico,
  • minerali in una forma facilmente digeribile,
  • vitamina E,
  • una gamma di antiossidanti.

Quando c'è il rischio di infezione virale, mangiare bacche, tè e decotti dalle foglie della pianta aiuterà a sopravvivere a un periodo pericoloso in piena salute. Se, tuttavia, non è stato possibile proteggersi da un raffreddore, l'effetto antipiretico e analgesico del moro verrà in soccorso, come alternativa ai farmaci. Inoltre, durante la gravidanza il loro uso è indesiderabile o dovrebbe essere ridotto al minimo.

Il contenuto di folato, un derivato dell'acido folico, riduce il rischio di aborto spontaneo, lo sviluppo di malformazioni congenite.

Applicazione Blackberry

Una piacevole varietà di dieta si combina perfettamente con l'elenco delle proprietà utili di queste bacche. Hanno un lieve effetto lassativo, il succo si disseta bene in condizioni febbrili. Una piccola quantità di mora aiuta a normalizzare il sonno e ridurre l'eccitabilità generale, ha un effetto tonico. L'effetto anti-infiammatorio dà succo per malattie del fegato, segni di gastrite e anemia.

L'uso quotidiano di una piccola quantità di bacche avrà un effetto benefico sulla condizione generale del corpo della donna incinta, sul livello di immunità e sui valori di emoglobina. Ridurre la viscosità del sangue, ridurre il gonfiore e normalizzare l'ipertensione.

Nella prima metà della gravidanza, le vitamine contenute nella mora aiuteranno ad attivare il flusso sanguigno nell'utero e nella placenta, assicurando lo sviluppo del sistema nervoso del feto.

Per la seconda metà della gravidanza, calcio e fosforo, magnesio e potassio sono di particolare valore. Ci sono circa 20 macronutrienti nel mora e ogni sostanza porta benefici inestimabili al corpo della futura madre.

Mangiare bacche fresche aiuta a migliorare il lavoro dell'intestino, aumentare l'appetito, ridurre la formazione di gas e stimolare la peristalsi, facilitare il rilascio della bile.

Le more possono essere conservate essiccate e prodotte come il tè. Tollera il congelamento e mantiene la maggior parte dei nutrienti. Molto gustoso sotto forma di composta e gelatina. Il prodotto calorico è basso, l'aumento di peso dovuto al suo uso fresco non minaccia.

Per scegliere la bacca più deliziosa, è necessario prestare attenzione a questi segni:

  • il colore dovrebbe essere viola scuro
  • le bacche sono secche e dure, senza gambo,
  • aroma dolce, aspro,
  • le bacche sono pulite, senza segni di muffa,
  • Non ci sono macchie e gocce sul contenitore.

Il prodotto fresco viene conservato in frigorifero per non più di 2 giorni. Se è chiaro che non sarà possibile mangiare tutto, allora puoi mettere il resto nel congelatore.

Le bacche sono adatte non solo per il cibo. Se crei regolarmente maschere dalle more tritate con panna acida e miele, puoi ridurre l'untuosità della pelle, i pori stretti, prevenire il verificarsi di processi infiammatori.Queste maschere ringiovaniscono la pelle del viso e ripristinano i capelli.

Controindicazioni

Dovresti stare attento nel periodo delle ulcere acute, della gastrite, della pancreatite.

Durante la gravidanza, la reazione del corpo a un nuovo prodotto è molto difficile da prevedere, quindi tutto è appreso attraverso prove ed errori. Ma la composizione unica del moro e i suoi benefici completi valgono la pena di condurre un test.

In una manciata di bacche contiene il tasso giornaliero di nutrienti. Questa è un'opportunità di fare a meno di farmaci e compresse di vitamine. Con un notevole risparmio di denaro, si ottiene un gustoso complesso riassortimento del corpo senza effetti collaterali e con il massimo beneficio per la madre e il futuro bambino. E l 'aroma e il gusto dolce - aspro della mora diversificano piacevolmente il menu.

Guarda il video: Fragole, proprietà, benefici, uso, e controindicazioni !! (Gennaio 2020).

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